Råd

Her finner du nyttige råd for å forebygge plager i nerve-, muskel- og skjelettsystemet.

Dekkskift

Hver eneste vår og høst fører dekkskiftet til mange vonde rygger. Har du en sårbar rygg kan dekkskift være dråpen som får begeret til å renne over. Les mer

Unngå musearm

Hver tredje PC-bruker har opplevd plager relatert til PC-bruken. Dersom det får utvikle seg, kan det oppstå senebetennelse, «musesyke», og føre til langvarige sykemeldinger. Les mer

Riktig skolesekk

Ikke bare skal sekken passe til barnets spesifikke kroppsbygning, minst like viktig er det at barnet liker sekken godt. Den skal tross alt brukes hver dag! Les mer

Hagearbeid

En langhelg med hagearbeid kan lett ta knekken på ryggen din. Ryggplager er et sikkert vårtegn for oss. Les mer

Birkensjekk

For mange er Birkebeinerrennet vinterens store treningsmål. Mange legger ned utallige treningstimer og investere i flott treningsutstyr. En funksjonssjekk av ryggen kan være minst like viktig. Les mer

Snømåking

Hver vinter behandler vi uheldige snømåkere med akutte ryggsmerter. Les mer

Slik forebygger du ryggsmerter

Belastningslidelser kommer sjelden som et resultat av feilbelastning en enkelt gang. Som regel er det en rekke faktorer som virker sammen i lengre tid. Les mer

Tøyning på jobb

Stive skuldre og vondt i nakken på jobben? Her er noen enkle øvelser du kan gjøre, sittende eller stående foran PC-en. Les mer

Råd ved akutte ryggsmerter

Få råd, få hjelp, sats alt på å bli bra så fort som mulig. Ikke bli gående og vær redd for hvordan dette skal gå. Les mer